お役立ち情報

2005.10　はなまる通信　Vol.91

歩き方の良し悪しを見分けるには靴底の減り具合をチェックしましょう。
理想の歩き方をしている場合は、親指周辺とかかとの外側がすり減っています。

《歩き方が悪い場合》

	★外側が減っている
	Ｏ脚、ガニマタ歩きをしているとなります。ひざや足首への負担が大きく疲れやすい。
	★かかとだけが極端にすり減っている
	ガニマタ歩きだとこうなります。血行が悪くなり、腰痛の原因にもなりますので注意！

★つま先が減っている
踏み込み歩きをしているとなります。この歩き方はつま先に体重がかかっているので外反母趾になりやすい。
★内側が減っている
Ｘ脚、内股歩きの人に多いようです。こういう歩き方をしていると、血液循環が悪くなります。


	紅葉の季節！わざわざもみじ狩りに出かけなくても、お手軽に季節を満喫してみませんか？紅くなったもみじの葉を洗って、自宅の湯船に浮かべるだけです。大自然の中の露天風呂に入っている気分を味わうことで、いつものお風呂とはヒトアジ違うリラックスができるといいんですが･･･。

　今や住まいの常識になりつつある床暖房･浴室暖房乾燥･食器洗い乾燥機･全自動ぶろなどの快適アイテム。実は１台のガス給湯暖房機で、これら全ての快適アイテムを利用することができるのです。新築の時はもちろん、今お住まいの家に取り付けも可能。簡単施工で快適ライフを実現します。

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２００３年６月、厚生労働省が発表した「妊娠中の方は、メカジキやキンメダイなどの水銀を多く含む魚介類を多量に食べないように。」という注意事項は気になりますね。おなかの赤ちゃんの神経系に影響を与える可能性があることが心配されてのことで、妊娠中の方以外は対象になっていません。また、水銀は母乳に溶けだしにくいこともわかっているので、授乳中のお母さんも対象になっていません。魚に含まれる水銀はごく微量なので、妊婦でも普通に食べる分には心配いりません。魚からしか摂取できない大切な栄養素もあり、健康に欠かすことのできない食品ですから過剰に心配して食べないのではなく、同じものばかり食べないとか今日たくさん食べたらしばらく食べないなど工夫して摂取して下さい。


夏は過ぎてしまったから・・・。と油断していませんか?地球温暖化により紫外線量は毎年増える傾向にありますので、紫外線は季節にかかわらず肌を攻撃しています。対策ポイントを覚えて肌を紫外線から守りましょう。
●ガラスを通り抜けるので窓際や車中も注意 ●朝８時を過ぎると紫外線量は急上昇 ●日陰でも地面からの照り返しで日焼けする ●顔以外（首や胸元）もケアしよう ●ピークはAM８：００～PM２：００

＜作り方＞
①イカの胴はわたをとり皮をむき、７～８㎝幅の棒　状に切る。
②イカの足は吸盤をこそげとり１本ずつに切る。
③①②を軽く湯通しする。
④春菊をさっとゆで水気を絞りざく切り。
⑤しらたきをゆでざく切り。
⑥③④⑤をキムチであえ、ごま油をかける。

※キムチが大きい場合は一口大に切ってからあえる。

＜材料＞
イカ・・・・・・・・１杯
キムチ・・・・・100g
しらたき・・・・100ｇ
春菊・・・・・・・150g
ごま油・・・・・少々

	ベッドの下はお掃除のしにくい場所にあげられることの多い部分です。ほこりをお掃除のしやすい部分に引き出せるようにしましょう。ベッドの下に開いたダンボールを敷き詰めておいて、それを引き出し、そこにたまったほこりを掃除機で吸い取り、元に戻せば簡単にきれいにでき、ベッドの下はいつも清潔で、ダニの繁殖も防げます。

　油を均一に薄くひくために霧吹きを利用しましょう。業務用にはスプレー式のものもあるほどプロも認める便利なグッズです。使う前に霧吹きはよく洗い、完全に乾かしてから油を入れてください。油は酸化すると風味が落ちるので一度にたくさん入れないようにしましょう。

　


	霧吹きで油をフライパンに吹きつけるときには、必ず火がついていないことを確かめて下さい。