2003.10 　はなまる通信　Vol.67
＊バスタイムテラピー＊
体の芯から温まって冷え性や腰痛を解消

　温かいお風呂が恋しい季節になりました。入浴には体を清潔に保つ以外に、さまざまな効用があります。
健康作りのためにバスタイムを活用しましょう。

【風邪のひきはじめ】

バケツやたらいに４４〜４５℃の熱めのお湯を入れ、くるぶしから下を１５分くらいつけましょう。
お湯の温度が下がってきたらさし湯を。

　

取り付けカンタン
手軽な価格で！

＊あなたのお部屋に床暖房！＊

体が軽くなる！！

部屋全体をムラなく暖めるから、自然と活動的になります。
静かで、くつろげる！！

輻射熱が静かにお部屋を暖めます。温風の吹き出しや運転音がないのでゆったりとくつろぐことができます。

家事や趣味も勉強もはかどります！
”頭寒足熱”だから、のぼせ・足の冷えから開放され、やる気・集中力がUP！

　新築するときや、改装工事をしないと設置できないから・・・と床暖房をあきらめていませんか？今お使いの床の上に温水パネルを敷き、その上に床材を重ねるだけの簡単後付暖房で寒くて長い冬の生活を快適にしましょう。

子供やお年寄りの部屋用に最適！
部屋がすっきり！
ダニ・カビ対策に効果的！
室内で火を使わないから、いたずらや誤動作が防げて子供やお年寄りの部屋にも安心です。 絵床に器具が埋め込まれているから、器具が邪魔にならず、部屋がすっきり、広々使えます。 フローリングにして床暖房をすれば、床をダニやカビが住みにくい高温・乾燥の状態に保つことができます。

床暖房に関するお問い合わせ・ご相談はお気軽にどうぞ！

　
＊　髪に思いやり　＊

　

予洗いとは、シャンプーをする前にお湯だけで髪を洗うことです。ぬるめのお湯でゆっくり時間をかけて全体におこなってください。
　これだけで、髪と頭の汚れは７０％も落ちてしまいます。しかも、髪が十分水分を含んでいるのでシャンプーの泡立ちがよく、少ない量で洗うことができます。もちろん２度洗いの必要もありません。
　どんなにいいシャンプーで洗っても、しっかり予洗いがされていなければシャンプー本来の良さは発揮されないのです。髪はウールと同じなので、洗いすぎるとバサバサになってしまいます。

　
≪髪を傷めないシャンプー≫
　
＊さつまいもとリンゴの重ね煮＊

＜材料＞　（4人分）

さつまいも・・500ｇ
リンゴ・・・・・2個
レーズン・・・50g
砂糖・・・・・80ｇ
バター・・・・大さじ２と1/2
塩・・・・・・少々

＜作り方＞

  1. さつまいもは洗って、１ｃｍの輪切りにし水にさらす。
  2. リンゴは 縦４つ割りにし芯とへたを除き、さらに一切れを縦３〜４つ割りにし塩水に通す。
  3. 鍋にリンゴ、さつまいも、レーズンの順に重ね入れ、砂糖・塩（小さじ1/2）をふりかけ、バターをちぎって入れ、水２カップを加えて紙やアルミホイルで落し蓋をする。
  4. 中火にかけ、煮立ってきたら弱火にし２０〜２５分煮込む。
  5. そのまま冷まして味をなじませる。
＊読書週間＊

　11月３日の『文化の日』を中心に、前後の１週間を読書週間にしています。読書週間の目的を簡単に言うと「たくさん良い本を読みましょう」ということです。あなたは月に何冊読みますか？最近は、読書をしない人が増えてきているといわれています。これをきっかけに本を読んでみませんか？
　

＊　春咲き球根　＊
　

植え付け時期は、一般的に１０月〜１１月が適期ですが、１２月上旬ごろまでは大丈夫です。初霜が地面を覆う前に植え付けを終えるようにしましょう。
　いろいろな器を使って好きな花たちを集めて寄せ植えにすると、その楽しさもぐんと広がります。
＊防虫ハンガー＊
　１着ずつに防虫剤をつけることで効果は絶大です。お茶パックの中に防虫剤を１つ入れ、口を閉じ、袋の隅にキリで穴を開けます。そこにひも（１５〜２０ｃｍ）を通して結び、ハンガーに引っ掛けるだけ。防虫剤の代わりに石けんを入れれば匂い袋に変身です。
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